盘锦论坛 » 两性健康 » “酸”性女人为何更易疲劳

coco 发表于 2008-9-19 14:12

“酸”性女人为何更易疲劳

[b]首先要多运动[/b]

　　多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。活动少的女性要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。

　　[b]其次要多吃“碱”性食物[/b]

　　酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物；反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

　　[b]第三要注意喝水方法[/b]

　　我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。

　　另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，还要保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。

user 发表于 2008-9-19 16:15

健康真难呀~~~

coco 发表于 2008-9-20 17:48

我要健康！！！！

user 发表于 2008-9-20 17:56

:fx44:fx :fx34:fx

user 发表于 2008-9-20 17:57

:fx59:fx :fx60:fx

黎吧啦 发表于 2008-9-23 16:26

我们要喝水..

虫虫 发表于 2008-9-23 17:19

:xhugx :xhugx

lover 发表于 2008-9-26 18:04

少吃酸的~~~~~~~~~~`

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